（1）榨汁法

　　将小麦草离土约1厘米以上部分采收下来，用清水洗净，然后把水沥干。

　　将已洗好的小麦草用布包起来放在砧板上或木板上，用菜刀背敲打之后，拧出汁来。如此反复敲打及拧汁3次后把包布打开，倒少许温开水使小麦草渣湿润后再包起来敲打拧汁。再一次打开包布加少量冷开水敲打拧汁后即可饮用。

　　也有人用果汁机打汁，但是在果汁机的高速搅动下所产生的离心力，将会破坏小麦草汁的成分。所以要将速度调在最低速，100克的小麦草加350毫升的水，约打30秒至1分钟，打匀过滤后方可饮用。

　　小麦草压汁可用、绞肉机、蒜捣子等。另外将洗净的小麦草直接放入口中咀嚼，吞下草汁，吐出草渣，更是简便方法。

　　而最好的方式是将一小把小麦草，推挤入专门小麦草汁的机器，只要手一摇动把手，汁液（可榨取90％以上）与渣分别由两旁出口流出，不但不会破坏其营养成分，而且可以争取有效时间。 

　　（2）饮用法

　　①小麦草在冰箱中，能够保持一星期的有效成分。但是榨出来的小麦草汁要即刻饮用。因为小麦草汁的有效成分，只能保持30分钟。

　　②小麦草汁略带草味，可以添加些蜂蜜、水果汁、菜汁与其他饮料加以冲淡。最好不加糖，因其本身已有天然的甘醇和芳香。

　　③每天饮用85～170毫升新鲜小麦草汁便可 以增加抵抗力，应付现代生活的紧张与压力。

　　④普通病症早晚各一次，时间最好在每日餐前一小时或餐后两小时。重病者一天可服3～4次。

　　⑤饮用后腹泻或胃略感异样，应减少用量或停用。饮用量要能配合自己身体的反应，感冒时勿用。

　　⑥不必禁忌食物，日常最好能多吃水果、蔬菜。