水苏糖性质稳定，功效原理明确，没有什么忌讳，任何人可以在任何时间和任何食物一起食用。

　　和其他食物一起食用时，水苏糖还可补充一些食物原有的缺陷。

　　水苏糖有淡淡的甜味，可部分取代蔗糖作为甜味剂，可应用于日常的食品中；    有些人喝牛奶会引起轻微的腹泻，添加水苏糖后，这种副作用就会大大减轻，同时，水苏糖还可促进牛奶中钙的吸收，可谓一举两得；

　　中国人喜欢煲汤，特别是在广东沿海一带更为流行，“冬瓜排骨汤”为汤中“经典”，深受广太群众的喜爱。若在煲汤时，添加一些水苏糖，作为“煲汤伴侣”，则煲出的汤味道更为鲜美，不仅町防止脂肪的过度吸收，还可防止骨头中的铅危害人体健康。

　　当然，最简单的方法就是直接添加在一日三餐中直接食用，如大米稀饭、炒菜等；年轻的妈妈呵将水苏糖直接加入宝宝的奶瓶中，让宝宝随时随刻都受到水苏糖的悉心呵护；上班族或学生在闲暇之余，冲一杯含水苏糖的饮料，那电是一种莫大的享受。

　　食用水苏糖不受时间和方式的限制，但专家建议在饭前或睡前3—5小时服用最好，这可减少水苏糖在胃里的停留时间，快速到达结肠发挥作用。