我的答案是：不是一回事。

　　“给肠子洗澡”就是清除人的宿便，也就会尽除腐败物，减少有害代谢产物吸收和毒害。这是自《肠内革命》一书出版以来，被宣传最多的一个误区!现在从报纸上、杂志上，甚至在健康漫谈节目中，大肆宣扬“给肠子洗澡”清除宿便，就会使人健康的观点。这实际上是一种错误的宣传!

　　1)光冈知足先生在《肠内革命》一书中提出：“没有副作用的肠内细菌丛的改善法”，“有两种，一种是直接给病人服用双歧杆菌嗜酸菌，即补充益生剂活菌制剂；另一种则是给病人服用可间接地使双歧杆菌增加的大豆低聚糖”，即益生原类物质。

　　2)现在商业宣传的保健品或茶类制剂，属于轻泻(或缓泻)药。这些药物中的有效成分能刺激肠道蠕动，也就是可以清除宿便。但是，由于肠道蠕动加速，这种轻

　　(缓)泻药把“坏细菌”和“好细菌”一同被排出体外。这种方法不是衬托主角，而是打击主角，终会因此引起肠内菌群失调!此风不可长!

　　3)光冈知足先生提出来用大豆低聚糖等清除宿便，是因为其内含有功能性低聚糖，可以吸水膨胀，刺激肠蠕动；尤其是其可以选择性促进双歧杆菌增殖产生一定量的短链脂肪酸，也可刺激肠蠕动；在扶植肠内生理性细菌同时，促进排除宿便，并且由于肠内生理性细菌——双歧杆菌增殖，从而发挥其环保卫士作用。一些保健食品或保健茶，它在清理宿便的同时，也把生理性细菌——双歧杆菌清扫出肠道，其后果只能会恶化环境，使肠内细菌生态失调。使用保健茶等“洗涤肠子”之法，从长远来说只会恶化肠内环境。此法不可用。

　　4)轻(缓)泻品或茶服用后可以清除宿便，也具有一定清除肠内食物残渣作用。一方面是由于扰乱肠道环境前提下产生作用，另一方面患者很容易上“瘾”，即形成习惯性药物依赖性“便秘”，一旦不用这类保健品，机体(宿主)又解不出大便了。

　　可见，光冈知足先生提倡的以双歧杆菌为主角，而大豆低聚糖为名配角的进行肠内洗涤方法，是指使用功能性低聚糖或益生原，在促进肠内生理性细菌——双歧杆菌发展，促进肠道内微生态平衡情况下，即“没有副作用的肠内细菌丛的改善法”进行肠内洗涤，所以目前商业炒作是在误导读者，提请读者应高度注意。