成为了御用医官的大长今针对皇帝的身心疲惫，精神紧张的状况，首先提出的方案不是汤药，也不是针灸，而是劝导皇上消除内心的压力，减少心中的烦躁。其方法主要有两个：一是让皇上每天以舌头搅动上颚和下颚各3次；二是在阳光和煦的日子里，让皇上赤脚在沙子上散步。皇帝感到很新鲜，听从了大长今的建议，认真实行起来，果然有效。

　　大长今教给中宗皇帝的这两个保健方法，是中国典型的传统养生之术。前者称为“鼓漱”，最早见于《易筋经》，是我国古代流传下来的颇负盛名的传统功法之一。这部著作成书于明朝天启年间，后世又称为《内功图说》。

　　其中写道：“赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔”。具体来讲就是，以舌(赤龙)在口中上下左右搅动，使生津液(神水)，然后在口中鼓漱36次，分作3次咽下，要汩汩有声(龙行虎奔之声)。具有使邪火不生，气血畅通，利五脏，益寿延年的功效。大长今仅仅让皇上舌头上下各搅动3次，是远远达不到养生保健的基本要求的。实际操作时最好是在清晨和睡前，可以不必拘泥36次，以多多益善为好。

　　现代科学发现，口腔津液分泌若旺盛，则从耳下腺分泌的腮腺素的量也会多起来。腮腺素是一种内分泌激素，有些生物学家称之为“返老还童素”，因为现代科学证明它有抗衰老的活性。腮腺素可以使全身组织趋向年轻化，保持新陈代谢旺盛的节律。

　　日本的一份研究报告指出，腮腺素确实对延缓衰老有效，他们对70余名老人进行了观察，发现使用腮腺素一个时期后，老人们的面色开始红润起来，身心状态都得到了很大的改善。多年以前，我到马来西亚马华医药学院讲课时，当地的学者与我交流时，还告诉我一个更为简单的口腔津液分泌的方法：压揉承浆。

　　承浆在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液(津液)。若糖尿病或其他以口干为特点的患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不必反复饮水。平常无论是看电视，乘地铁，或是其他任何时间，只要条件容许，无论老人还是年轻人，都可以指压承浆，能够有效地预防口腔干燥和虚火上炎，确实具有舒缓精神紧张、健身养性的功效。本法简捷实用，作为长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用。