看电视、睡眠不足、长期开车……这些习以为常的习惯正在威胁着我们的健康。如果你真的置自己的健康于不顾，这里有十条最简单的自毁途径。

　　牺牲睡眠时间

　　睡眠不足与肥胖、糖尿病和癌症等很多健康问题息息相关。精神疲劳和饮酒驾车一样，是造成交通事故的一大风险因素。

　　不体检

　　医生忠告：从一年的时间中抽出30分钟进行每年一次的体检是非常值得的。早期疾病检查和重要的医学咨询能适时为你敲响健康警钟。

　　懒得动脑

　　如果你想早点患上老年性痴呆症，那就不要阅读，不要猜字谜，也不要玩网络猜谜游戏。

　　滥交

　　性行为本身并非不利于健康，进行性行为的错误的方式才会给你的生活带来麻烦或造成死亡。最严重的自毁方式莫过于在发生性关系时不采取任何保护措施、不理会性伴侣的性生活史并避开每年一次的体检。美国每年有1200万人感染上各种性传播疾病，这些疾病中的很多种类能导致受害人不孕不育。

　　多开车

　　如果某人想增加他的幸存概率，能够快乐地安享晚年，他应该乘坐飞机而不是自己驾车到处旅游。车祸比其他能引发死亡的形式更多地杀害1岁~35岁的人。如果你急于成为这项流行统计数字中的一分子，就不要系安全带，肆无忌惮地在马路上横冲直撞，喋喋不休地打电话，甚至吃东西。

　　酗酒

　　很多研究提出，偶尔喝酒，尤其是葡萄酒会有利于健康。但是如果你希望陷入自毁迷途，就请每天海喝狂饮吧。当然，除了酒精中毒，大量豪饮还会导致肝脏受损、糖尿病。

　　承受压力

　　给你的生活创造更多的压力是“邀请”各种疾病侵袭你的身体的最好方法。当你长期受到压力困扰，肾上腺就会被迫超时工作，最后变得精疲力竭，对免疫系统产生抑制作用。因此，如果你想自取灭亡，就继续为一些鸡毛蒜皮的小事大肆操心吧！你体内的激素将陷入一片混乱，不知道如何正常工作。

　　看电视

　　电视不仅能给我们提供娱乐，它还具有吸引我们在床上一呆就是几个小时而且每周几天连续发生这种情况的功能。美国人一生中平均有9年与电视机形影不离，本来这些宝贵的时间是可以用来进行锻炼的。

　　吸烟

　　由烟草引起的疾病是美国的第二号杀手，它也是最可预防的。但是如果你正一门心思想破坏健康的生活方式，你就继续点燃香烟。仅抽一支烟就可能立刻升高你的血压并减缓你四肢血液的循环。

　　吃垃圾食品

　　去年，仅仅因为所吃的食物，美国就有近40万人差点亲手杀了自己。心脏病是美国的头号杀手，其中有一些是先天遗传的，但绝大部分要归因于每天摄入的高脂肪和高糖分的垃圾食品。