老年人补钙，一个都不能少

　　国外研究结果表明，男性40至45岁以后，每10年骨质损失3—5%，而女性从35岁骨质损失，每10年损失3%，停经后骨质损失加速，每10年损失9% ，所以老年人普遍需要补钙。

　　老年人健康的隐患——缺钙

　　钙是人体中含量最多的矿物质元素，约占体重的1.5%——2%，总量达到1200——1300克。

　　老年人长期缺钙可引起许多疾病，如骨质疏松，骨质增生，、高血压、动脉硬化、性功能低下、老年痴呆症等等。临床实验证明，老年人的各种不适症，诸如食欲不振、情感淡漠、疲惫乏力、关节痛、便秘、心率絮乱、瞌睡、骨痛、瘙痒、手足麻木几乎无一例外地均与机体却钙有关。实际上，缺钙本身就是一种代谢疾病，只不过它是通过其他疾病来体现的。

　　老年人长期缺钙的后果

　　老年人长期缺钙的后果有一是骨钙的丢失，引起骨质疏松，骨质增生和骨折，二是血液极细胞内钙含量增多，导致钙在血管壁、心肌、肾脏等软组织中沉积，从而引起动脉硬化，高血压、冠心病、结石症、老年性痴呆等老年性疾病以及恶性肿瘤。

　　这种骨钙减少，血钙和细胞内钙含量增加的现象，是导致人体衰老的基础。所以，专家们指出：衰老与缺钙有关——钙量不足老得快。

　　缺钙与骨质疏松

　　1993年在香港举行的骨质疏松世界研讨会上，专家预测：下一个10年，骨质疏松症将在亚洲地区流行。“骨质疏松症”是致残性疾病。每年亚洲约有50万宗髋骨骨折病例。2000年，已增至325万宗，占全球总数的51%。世界卫生组织（WHO）将每年的６月２４日定为“世界骨质疏松日”。此病在世界多发病中，列第六位。我国大约有９０００万骨质疏松症患者，实在是不容忽视。

　　钙代谢失调是心脏性猝死的罪魁祸首

　　美国斯坦福大学卢克辛教授最新研究报道：美国每年有２０万致命性心脏病发作猝死，主要是由于心脏供血不足，二氧化碳突然增多，导致细胞外的大量钙离子流入细胞内，及细胞内“钙沉积”而引起心脏猝死。导致猝死的原因很多，但就心血管系统而言长期缺钙引起的钙代谢

　　失调是罪魁祸首。这种代谢失调主要反映在血管平滑肌细胞内钙含量增加，而引起血管痉挛，血流停止。

　　学术界认为：补充足够的钙剂可以逆转钙“搬家”观象，降低平滑肌内的游离钙。同时，应用钙离子拮抗剂与补钙同时进行有协同作用。

　　补钙对防止大脑衰老的影响

　　随着年龄增长，老年人的记忆越来越差，反应变得迟钝。如何保持老年人大脑神经细胞的活力呢？

　　研究证实，补充足够的碳水化合物、卵磷脂及补钙，可以向大脑提供有效的活动能源。其中，充足的钙对保证到脑紧张的工作有很大作用。其中最重要的一点就是抑制脑神经的异常兴奋，使脑神经经常泰然处之地接受外界环境的各种刺激。种种研究表明：脑神经中钙含量的正常与否，将影响终生脑功能的发挥。同时，充分补钙可以促进脑组织的微循环，改善脑缺血、缺氧状况，可延缓或改善血管性痴呆的症状。

　　甲旁亢构成健康威胁

　　美国国立卫生研究院格鲁托博士用精尖仪器，精确地测定了脑神经亢内钙的含量。他指出：人体持续钙供不足，可以引起甲状旁腺亢进症。甲状旁腺功能亢进症对老年人的健康构成严重威胁。我国科学家测定：在年过７０岁的老人中，甲状腺腺功能亢进着占到６％，轻度甲状旁腺功能亢进着超过５０％，前者血清中甲状旁腺素（破骨素）的含量达到成年人的千倍以上，后者也交出２——３倍。

　　甲状旁腺是人体调节骨钙——血钙平衡的关键组织。人的甲状旁腺，在血钙自稳系统中起关键作用。每当钙质摄入不足时，甲状旁腺就超量释放破骨素，溶解骨钙，以补充和提升血钙。这是人体维持生命的必要保护机制。

　　甲状旁腺功能亢进的后果，必然是骨钙溶出，骨钙减少，血钙和细胞内钙增加。平时折磨着每一位老年人的各种症状和疾病（食欲不振、情感淡漠、疲惫无力、关节痛、便秘、心率絮乱、嗜睡、多尿、瘙痒等症）几乎无一例外地都是甲状旁腺功能亢进症的临床表现。然而对这些症状，多数患者及医生均认为是“岁数不饶人”的必然现象，而不知罪魁祸首是缺钙也不知道，应采取补钙保骨措施，才是解决问题的根本办法。

　　要为我们年迈的母亲着想

　　什么都可以等，只有行孝不能等。

　　①据有关统计资料显示，全球有２亿妇女患骨质疏松症。我国大约有6000——8000万妇女患骨质疏松症。

　　②绝经后的妇女骨质疏松症的发病率最高。50——60岁约为30%，60岁——70岁，约为60%——70%，这是由于女性杂绝经期后，由于体内性腺（主要是卵巢）的萎缩，功能下降，严重影响钙代谢能力。一般情况下，骨量每年以2%——3%的速度发生丢失，有的甚至可以到达到7%，是发生骨质疏松的主要原因。

　　③骨钙测试表明，女性到60——70岁时，可丢失全身骨量的３5%——50%（而男性丢失30%——36% ）女性明显高于男性。据报道我国60——75岁的老年妇女骨质疏松的检出率为50%。

　　④美国国立卫生研究院的专家提供的每日钙摄取量的标准是：停经后未服雌激素的妇女和老年妇女为1500毫克。

　　美国骨代谢权威埃威．奥里教授指出：绝经后妇女每日的钙摄入量至少为1200——1500毫克，按此量服用者，经ｘ线片证实，椎骨骨折率减少50%。89岁老年妇女的资料，每日服用钙品1000毫克持续三个月，皮质骨密度增加11%，阻止皮质骨的钙丢失十分重要，因为皮质骨占骨组织的85%。

　　⑤妇女绝经后的补钙治疗方案。

　　北京协和医院葛泰生、林守清教授指出：妇女从将要绝境开始，骨代谢明显的负平衡，身高减低可达１０——２０厘米。近年研究证实，采用刺激素替代疗法（小剂量雌激素＋孕激素），可以预防和减少钙的丢失。若在绝经后３年内，同时开始激素替代疗法＋补钙，骨中含钙量可以恢复。若再停经后６年开始补钙治疗，虽也可以预防骨钙的大量丢失，但不能恢复已失去的钙。

　　⑥什么都可以等待，只有孝行不能等。快给自己的母亲补最好的钙——骨维康吧！因为只有它，吸收率最高，有效利用率最高。能成骨、补骨库，延年益寿。

　　老年人如何补钙——三管齐下，效果协同

　　①食补：平时多吃含钙丰富的食物，如鱼松、海带、蛋类、虾皮等。每日喝奶。每百克牛奶的含钙１００——１２０毫克，酸奶中的钙经发酵变为乳酸钙，食用后不会因乳酶缺乏而引起腹胀、腹泻等不良反应，尤其适合老年人饮用。另外，大豆制品中含有的植物雌激素大豆异黄铜对骨质疏松的防治有很好的作用。如豆腐、豆浆等可以经常食用（１００克豆腐干可补充２００毫克钙）。

　　②第二是服用最佳补钙产品。

　　老年人由于缺少使钙吸收和利用的酶，胃酸也缺乏许多钙产品，老年人很难吸收和利用。只有骨维康（广润络合钙）含有养骨成骨的全营养成份和养骨所需要的各种活性因子，并且，只有骨维康的吸收率最高，有效利用率最高，达到９９．９％，使老年人最适合的补钙产品。

　　对于有些停经妇女，还可以在医生指导下服用雌激素，降钙素等。

　　第三是辅助治疗，如力所能及的健身活动；进行合理的日光照晒；均衡饮食；戒烟少酒等。