少女要多补充钙  

　　多数的少女开始踏入成年期，对钙的需求量也大增。但医学工作者发现，少女们大多摄钙量不足，于是往往为以后的健康埋下隐患。少女月经初潮时，卵巢尚未发育成熟，因而不能充分地分泌雌激素，从而使钙质的吸收和利用受阻碍，进而引起子宫肌肉产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象。 所以，少女初潮的前后特别注意补钙。女性月经前常会有情绪焦燥沮丧、下腹痛等症状，称为“经前综合症”。据美国妇产科杂志报道：对有经前症侯群的1400多名美国女性所做的临床研究：一组给予每日1200毫克的钙剂，另一组不补充钙剂，3个月后，综合评估发现，服用钙品一组的经前症候群症状下降了48% ，每日摄取1500毫克钙品者，则下降了76%，而未服钙品组，未见明显改善。主持此研究的医师说：经前症候群与长期该缺乏有很大关系，若能及时补钙，则能够项调节一些激素的分泌情况，达到缓解经前症候群的功效。

　　　女过三十应保养

　　三十岁时人生的一个里程碑，虽然已屈而立之年的女性风韵依然，但偶尔也会感到青春在无可奈何地消失。从三十岁开始，脂肪带聚在腹部、腰部、头发也许会日渐稀少。这和女性卵巢的生理变化有关。卵巢是人体内最先衰老的内分泌器官，一位日本学者的研究表明，卵巢在20岁—25时发育到高峰，此时重量的10.2克，卵泡15万个。到30——35岁时，卵巢功能开始衰退。此时卵巢数仅为1万个，无排卵月经占40%，由于卵巢功能的下降，如不能合理补钙，女性30——40岁期间，每年丧失的骨质有的可达1%。对女性健康和形象影响极大。正如专家所告诫的：30岁以后的女性，“美容、化装不如补钙”。好靓力是最佳的选择！