本书集藏了国际营养健康学界一致推荐的健康法则，并在东方女性中深受认同。本书力求让健康融入生活，让养护沉淀出自然原色，让方法回归于清新简单的“绕指柔”。最终使女人的健康由此精粹成透明的清冽，成为充盈女人风华的暗香。拥有健康的女人如同一条河的中游，有着错落有致的最佳状态，岁月从此不再成为女人的天敌。

为了抑制这部健康晴雨表，一个特别的编辑集体在富有经验的德国知名医学报道记者、主编乌多·柏林的领导下组织起来，他也借此做了一份开拓性的工作，把统计、数据资料，以及来自医学家、自然科学家、药物生产商、药剂师和疾病保险公司的经验报告汇集在一起并编写出来。

 

一般性的健康防病知识大家都知识一些，但结合医学科学的进展而日新月异的最新健康防病新知识就不是每一个人都很了解的，而这正是本书的突出特点所在。书中所收集的文章都是对京城一流医院经验丰富、了解最新医学进展的知名专家的采访所得，其中有一些曾在报纸上发表过，引起读者广泛的好评，这也是我们决心将它加以扩充并集结出版的一个原因，为了是让更多的读者懂得最有价值的健康信息。

 

本书是“心理咨询与心理健康教育丛书”之一.本书共分七章和3个附录,对当代中国高校心理咨询以及社会工作，进行了独到而具有说服力的论述,尤其是书中的个案分析,更使本书具有了科学,可靠性.本书对我国高校的心理咨询工作的未来发展提出了理论个实务上的宝贵建议,将对该项工作具有原创性和建设性的启示,并对心理咨询的研究提供了重要的参考价值和理论与实务的基础.

在现代社会，心理因素与生理疾病的关系更显日益突出。由于生活节奏的加快，竞争意识的提高以及噪音、拥挤等环境问题的加剧，使人们的心理负担加重。物质生活与精神生活的反差，使人们在获得成功的同时往往亦感到若有所失；人际关系的改变、利益关系的改变，常常使人们近在飓尺却犹如远在天涯。理想与现实、个人与社会、要求与能力、欲望与道德的种种矛盾频频袭来，以致人们在拔地而起的高层建筑面前，在摩肩接题的人流之中，在灯火阑珊的不夜城里，或不时涌出孤独、渺小、冷漠、自卑的心理体验，或经常突发喜怒、自暴自弃，甚至产生生活太累、活着多余的感受。其结果，由心理因素导致的生理疾病的比例居高不下。

 俗话说:“人是铁，饭是钢，一日不吃饿得慌。”摄取食物是人的本能所在，是维持生命基本条件。但是怎么吃、吃什么对健康长寿有益？对这个问题，世说纷纭，有的主张“杂食”，有的主张素食。我国农村有句俗话：“吃荤吃荤，吃得胖胖墩墩；吃素吃素，吃得面黄肌瘦。”荤菜营养丰富，吃了能强壮身体，但吃荤过量又易患肥胖症和其他心血管病；而吃素又有可能造成营养不良。

这本书的目的是向你介绍有关营养、锻炼、大脑化学、性别荷尔蒙和压力管理这五大健康领域的基本信息。一旦这些拼图的碎片全部摆在你的面前，它们就会严密地结合在一起，你也就会知道我们之前关于饮食、锻炼和情感关系的观点为什么是错误的，以及为什么这些新的观点才是正确的。尽管你过去曾有过遗憾和失败，这一次你一定会受到激励，通过创造能力制造健康、幸福和持续爱情的神经化学物质，重新尝试并取得成功。