本书分为男人篇、女人篇、老人篇、幼儿篇四大部分、分别阐述了各类人群容易“犯迷”、“犯禁”的错误认识和错误行为，讲清科学道理，指明正确做法，以引导各类人群走出“误区”，走向健康，走向幸福，走向进步，走向成功。本书作者结合本学科最新研究成果，全面阐述了与现代健康息息相关的新知识、新科学、新进展、新观念、新时尚，是现代人们保护身体健康比较理想的科普读物。 

如果医疗技术可以把疾病治好，为何有这么多医生死于疾病？野生动物从不打针吃药，却世代繁衍，靠的是什么？我们也可以做到么？高血压、糖尿病真的要用药控制一辈子么？还是医疗手段的根本错误？关节炎、痛风、牛皮癣、哮喘等等，为什么屡治不愈？如果其实是很简单呢？现代医学技术的形成只不过百来年，加上老祖宗的经验，也只是三千年。对人类复杂结构的认知与了解，还处于很初级的阶段。我们完全可以借助大自然几十亿年的智慧，来处理那些困扰我们多年的疾病。本书将教会你远离疾病，恢复健康的简单易用的原理和技术。

 生病期间，身体处于压力状态。细胞被破坏，疲惫的肾上腺也因为营养不足而不能正常发挥作用。同时，体内与压力战斗的营养素——维生素C、维生素B6、叶酸、泛酸被消耗殆尽，锌的需求也大大增加。由于这些维生素能有效地利用其他营养素而使体内的代谢机能正常化，因此在生病期间人体对这些维生素的需要就会明显地增加。另外，在生病时，发烧和压力会夺去人体最重要的营养素，所以此时补充营养补品就显得很重要了。

 

本书的内容是建立在近年来国内外对压力的最新研究基础上，全面探讨压力的本质、来源与影响，并指导读者如何预防与疏解。本书不仅帮助读者了解何为压力，更重要的是为读者提供了缓解压力及预防压力的方法。并且，书中还附有许多简明的“压力提示”，为读者提供关键性的信息，帮助读者迅速掌握要点，让读者自己就可以开一帖适合自己的压力处方，成功对抗压力。本书文字通俗易懂，可操作性强，是一本人人必备的心理自助书。

本书将对活力何来的问题进行探讨，并提供相关的知识、信息、经验和方法，以期帮助上班族获得两个方面的收益；第一，对生活中存在的各种不良的生活习惯和生活方式有清醒的认识；第二，你将获得无穷的活力和充沛的精力，令你的工作和生活流光溢彩。  

 房宽地宽，不如心宽，若要百病不生，常带饥饿三分刀闲易生锈，人闲易生病，一夜不睡，十夜不醒，心灵手巧，动指健脑，欲得长生，肠中常清。读懂一条健康一生！一百条健康谚语，一百个温馨的祝福，快乐源自心境，健康在于快乐，健康在于运动，健康在于良好的生活习惯。 

 

在人类健康保护的历程中，“最佳营养”概念的提出堪称是一次划时代的革命。它意味着为你提供最佳的营养摄入方案，从而保证你的身体尽可能的健康。“最佳营养学”创始人帕特里克·霍尔福德亲笔撰著的本书不仅阐明了最佳营养学的原理，重新定义了一整套有关健康、保健、药物治疗以及最佳饮食的基本概念，更通过专为读者设计的多方面的健康营养的观念庆用于实际生活之中，使你切身感受到，健康不仅意味着没有疼痛和紧张的情绪，它还是一种生活的喜悦，一种对拥有健康躯体，享受世界上无尽快乐的感激。

本书从如何获得最佳营养，培养良好的生活习惯入手，以传统的中医药理和现代营养学为基础，帮助我们解决健康与工作这个长期困扰我们的矛盾，使大家在轻松阅读中就获得了营养健康的基本知识，从而能更好地工作和生活，有效延长我们生命的长度，提高生命质量。