目前我国居民人均期望寿命已超过72岁，但健康寿命不长，因为其中约有10年到15年过得很差，有的生活不能自理，有些干脆就是植物人。长寿的本意是享受而不是忍受。如果长寿意味着常年的衰弱和依赖，那长寿还有什么意义？

　　一个人健康还是多病，长寿还是短命，内因（遗传因素）只占15％，而外因（环境环境）占85％。外因中，医疗条件占8％，个人生活方式占60％，过去有个观念，有病上医院找大夫，对不对？对，但是晩了。医生只对你的健康起到8％的作用。任何高科技都不可能使病人恢复到病之前的状态。“要想寿而康，九成靠自已”，健康60％要靠自己掌握，健康的金钥匙在自己手中。

　　本书要告诉大家的就是延长健康寿命、提高生命质量的方法，告诉你哪些因素影响寿命长短，怎样使它们朝好的方向转化。这81个健康常识并非包罗万象，但都是让我们在能控制的范围内趋利避害，而不会让大家白费精力，去改变我们无能为力的东西。你会发现掌握并运用这些常识，你的身体就会焕然一新，获得健康一点都不难！

　　作者简介

　　罗杰·亨德森，英国著名医学专家，主持《星期日泰晤士报》、《每日电讯报》、《卫报》、《妇女界》、Yours等英国主要报刊杂志的医学专栏，并经常在英国各地就如何缓解压力、如何长寿和如何保持健康进行演讲。